张家界市 大余县 白沙 长兴县 米林县 手游 青河县 彝良县 资兴市 类乌齐县 白朗县 澜沧 清镇市 秦皇岛市 清远市 思茅市
宜阳县 泰州市 连山 凤翔县 阿鲁科尔沁旗 潜江市 通海县 阜康市 鲜城 万州区 柞水县 威宁 建始县 大悟县 海口市 邻水 桦甸市 天气 洛阳市 林西县 高雄县 岗巴县
您当前的位置 :沈阳健康网 > 保健 > 老人养生 正文
他96岁头发黑密,思维敏捷,独爱一碗汤
http://www.syd.com.cn.accmold.com   来源: 凤凰网  2017-04-27 09:38
分享到:
更多
  原标题:

  96岁老中医头发黑密,思维敏捷,一生不用补品,却独爱一碗汤!

  朱南孙,朱氏妇科流派第三代传人,上海中医药大学终身教授。面色红润,头发浓密,思维敏捷,说话中气十足,朱南孙教授看着也就是70、80岁。然而,她已经96岁了,至今仍然在坚持出诊,被人们称为“送子观音”。 “经常有人问我保健的秘诀,还说我一定是服用了什么祖传的汤药。”朱教授在一次采访时说。“世上没有长生不老的灵丹妙药。不过,养生是一门学问”,朱教授不推崇药补养生,但是却一直保持着每天喝一碗补汤的习惯。

  1.不吃神奇疗效营养品

  却钟情一款补汤

  “我基本上不服用什么补药,像广告中那些疗效“神奇”的营养品,我从来没有怎么尝试过。”但朱教授却破例,唯独钟情于一款补汤——西洋参汤,每天都会喝一碗。常年坚持让朱教授一直长寿无大病。

  西洋参汤

  取枸杞子15克,西洋参6克,隔夜煮好(两天的量)。早上起来温一下就可以吃了。

  西洋参性平,四季都适合,有滋阴补气之效;而枸杞子补血、明目。

  脾虚的人放两三颗红枣,肠胃不好以及咳嗽、感冒没完全好的不建议喝。

  2.从来不吃煎炸食品

  坚持药补不如食补

  “我自己吃东西比较清淡,油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品,我是从来不吃的。除此之外,没什么忌口,但对自己喜欢的食物,还得保证不吃多。”

  与药补相比,朱教授更倾向于食补。如气血虚的多吃点当归羊肉汤,脾弱的可以吃点山药。只要对症,并持之以恒,就不难把肠胃调理好。民以食为天,吃得好,营养好,才能身体好。

  3.年过九旬依然黑发

  全靠每天手指梳头

  朱教授虽然96岁高龄了,但头发量非常的多,而且相对于同龄老人,朱教授的白发量并不是很多。

  中医讲“发为血之余”,朱教授说自己每天早上醒来,都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血,早上起来精神也比较好。

  干梳头

  两手手指半弯曲,用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头皮挠一遍,可做4-6遍。

  4.每天按摩后背

  梳通经络

  朱教授回家就会按摩身体,由女儿帮着按摩后背。一天两次,下班回来按按,睡觉前或者看电视时候按按。背部有心俞、肝愈、肾愈三个重要穴位,朱教授说“按摩之后舒服,血脉都活了,经络也打通了。”

  心俞:养心宁神

  肝愈:养血疏肝

  肾俞:滋养肝肾

  5.睡前泡泡脚

  降压助睡眠

  “我血压正常,体重也始终保持在52-53公斤,每天能保证6个小时的整睡眠。”关于睡眠和降压问题,朱教授说“倘若白天劳累了,或者有什么心事,为不影响睡眠质量,我就在睡前泡脚,水温比平时高一些,泡上15-20分钟,让血压降下来。”

  6.人要活动

  九旬仍然爬楼梯

  中医主张“动则生阳”,但也主张“动中取静”。朱教授热爱运动,年轻时喜欢打篮球、棒球,她认为,运动不仅能使身体保持活力,还能带来融洽的人际关系。“人无论到什么年纪都要想办法活动,动起来就能产生活力。”如今虽然不能打篮球了,但年过九旬的朱教授每周去医院问诊的时候,都是走楼梯上去的。

  朱教授不仅热爱运动,更喜欢读书看报,闲暇时她最喜欢在安静的环境下独自习书。朱教授认为多接触不同年龄段的人群,了解他们的思想观念,才能保证不与社会脱节,这也是长葆青春的秘诀。

  7.想得开,放得下

  “快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”。朱老强调养生首先要养心,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,要保持正常的七情。

  研究女性健康一辈子,朱南孙坦言,女性养生的关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵保养品,而是要开开心心,“总是多愁多虑,疾病就会跟着来,现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,我看和现代人思虑多、压力大有关。”

  “生命呀,怎么可以马马虎虎”

  ——朱南孙(来源:健康时报 作者:朱南孙)

编辑: pd09